断食 1月
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今回の月曜断食1ヶ月後の結果は、2.9キロ減でした。目標体重まで達成してないので、 まだ継続していきます！ 1ヶ月で約3キロ痩せて体型も変わり、何よりも1ヶ月継続できた自分に自信がつきました。 月曜断食ダイエットをなぜ続けるのか？.
断食 1月. 16時間断食をして、1ヶ月。 今日体重を量ったら、－3㎏！ 1ヶ月で3㎏かぁ～。 まぁ、健康的なダイエットだな。 それよりも、お金の節約が半端ない。 やってよかった！ でも、朝起きてから10時までの時間が、キツい！ お腹がなる！でも、それがいいみたい！. 1ヶ月月曜断食をやめたら… はい。リバウンドします！ まぁ、当然と言えば当然ではあります。 1年間頑張ったので、1ヶ月で元に戻ることはありませんでしたが、3ヶ月分くらいは戻ってしまった感覚です。 1ヶ月の体重・体脂肪の推移. 今日で断食1ヶ月です。 体重は108kgでした。まったく変化なしです。 1ヶ月前に撮った全身写真と今朝撮ったものを見比べてみたんですけど、全然変わらないですね。側面から撮った横っ腹がわずかに引っ込んでいるような気がします ….
夜にマツモトキヨシに行って、良さげな体重計で断食完了前ですが図ってみました。一ヶ月前との比較です↓ 脂肪量も筋肉量も減って、全体的に数値が小さくなっていますね。 断食前にも測定しておけばよかった。。。 断食明け1日目. 1ヶ月で合計9kgも痩せました。 信じられないでしょう。 ですが、これが断食の即効性です。 せっかくなので、 昔を振り返ってみることにします。 ———ここから断食ストーリー——— ボクは高校3年のときにダイエット、 というか痩せようと決意したもの. なお月曜断食本によると、「 体重と体脂肪は階段式に落ちていく 」とのことです。 僕の場合、1ヶ月目は体重がかなり落とせたので、2ヶ月目は維持期メニューで体重を維持しつつ体脂肪の減少を狙います。適度な運動は継続しつつ、バキバキの腹筋を狙う。.
体重：93.0㎏ ⇒ 87.7㎏ マイナス5.3㎏ 体脂肪：29.2％ ⇒ 27.1％ マイナス2.1％ 冒頭でも述べましたが、1ヶ月でマイナス5㎏という私の目標は達成です♪. こんにちは、柴崎あかりです。 プチ肌断食を始めて1ヶ月ちょっと経ちました。 前回の記事はこちら 今回は、1ヶ月経ってみて、 ・どんな変化があったのか？ ・効果はあったのか？ などなど、全て洗いざらい公開します。 それではどうぞ！ 1ヶ月経っての肌状態は？. 1 断食で水だけ1ヶ月と断食で1週間水のみはどちらがオススメ？ 1.1 実はどちらも危険でその理由を解説！ 2 水だけの断食を安易にすると危険！危険性を熟知しよう！ 3 水だけの断食は危険性が高い！安全で堅実的な断食方法厳選3選.
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